体重MAX105㎏→87㎏
体脂肪率22％→14.6％
基本、食べるものは
バナナ、キウイ、アボカド、りんご
キャベツ、レタス、ほうれん草
などの野菜や果物
ナッツ類や納豆などの大豆
３ヶ月この生活続けて
かなり歩いたりもした
動物性脂肪とるのやめて肌もきれいになってだいぶ若返った気がする
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Source: ダイエット速報＠2ちゃんねる
米と肉と小麦食品食うのやめた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
美容
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