本気で変わろうと思うんだ…パチンコやめる精神安定剤も減らした筋トレもしたいそれぞれ詳しいやつ来てくれ！！

スペック
171cm
83kg(90kgだった、筋肉もついてたが激務で落ちた)
借金130万
貧乏人

数年前から発達障害、鬱、強迫性障害を併発
今年の頭には車で事故、趣味だった10年来のなんちゃって筋トレをやめるはめになった
さらに６月からはパチンコにどはまり
借金がこんなことになった
今日当たり前のように打ちながら考えた
何かスッキリしてきた
今なら変われる
よしパチンコはやめだ！筋トレしようてな
とりあえず落ちた筋肉戻すにはどうしたらいい？
欲張りすぎなスレだがすまない