【痩せている人のリスク】
若い時は羨ましいと
思ってたけど
そうでもないよってお話し
少食さんだと
そのリスクは
栄養不足で
将来骨粗鬆症になりやすかったり
筋肉が少ないから
血糖値が上がりやすい
からなんです
そして何より日本人は
インスリン分泌量が少ないので
太っていなくても
むしろ痩せている人でも
糖尿病になりやすかったりします
そして年齢を重ねるごとに
その問題は大きくなります
もちろん早く行動するほうが
確実にスピードも速いです
その方法は…
痩せている人は
まずは消化力を上げることがカギ
そのために胃液を出す
食べる前にすっぱいものを食べる
梅干し、レモン水など
あとはたんぱく質は
ステーキじゃなくてひき肉
肉が苦手ならお魚に
他にも麹に漬け込む
一緒に大根おろしやとろろなど
生の野菜を摂るなどすると
食べたものを消化できる＝栄養価⤴となります
消化力が上がることで
便秘解消、腹部不快軽減など
大きなメリットがあります
是非やってみてね
あと血液検査でも
今現在血糖値が高い時があるかは
空腹時血糖値でも
１～２か月の血糖値の平均値がわかる
HbA１Cでもわかりません💦
なぜなら高血糖になったあと
低血糖になっていたら
平均値になるので
異常なしとなるからなんです
女性は早い人で４０代から
血糖値⤴炎症⤴➡病院と仲良し
その不調は大きくなるしかありません
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