肌荒れはいろんな原因があって、生活習慣だったり、ホルモンバランスの乱れ、ストレス、睡眠
いろんな要因が重なってできるんだけど、その中でも特に起こりやすいものをまとめたよ🌷
①お砂糖の取りすぎ
腸内環境が乱れると、肌荒れしやすくなる!
便秘の人は注意してね💡お砂糖取りすぎると体が酸化しやくなって、老化にも繋がるから程々にね!
②体を動かさない
代謝を上げるのがポイント!代謝を良くすると汗かきやすくやって、毛穴の汚れを浮かしてくれるよ💡
③適当に化粧品を選ぶ
肌が弱い人は化粧品でも合う合わないあるから難しい💦
まずはサンプルから試して合うかどうか判断するのがいいよ!
④にきびを自分で潰す
これは絶対やったらダメなやつ💦毛穴も開くし、ニキビ跡残るしで何にもいいことない💦
⑤睡眠6時間以下
これは私もなかなかできなくて、苦戦中だけど、睡眠時間は6時間以上は取るようにして✨
⑥日焼け対策不足
UVケアだけでなく、内側からもケアする美容内服使ってるよ💡
⑦ホルモンバランスの乱れ
とくに生理前は肌荒れしがち!女性ホルモンが多い、大豆製品を摂るようにして💡
⑧疲れやストレスが溜まる
どんなにケアしても自分のメンタルが1番大事✨
自分を癒す時間を取り入れてね🕊️
みんなもぜひやってみてね👌
#美容 #美容ナース #女性の生き方 #美容オタク #女磨き #肌荒れ #女性の生き方 #習慣
コメント