【完全保存版】肌荒れの原因はスキンケア以外にあり!? 生活習慣で見直すべき、美肌への近道8選 #shorts #美容 #ナース #看護師 #アラサー

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肌荒れはいろんな原因があって、生活習慣だったり、ホルモンバランスの乱れ、ストレス、睡眠
いろんな要因が重なってできるんだけど、その中でも特に起こりやすいものをまとめたよ🌷

①お砂糖の取りすぎ
 腸内環境が乱れると、肌荒れしやすくなる!
 便秘の人は注意してね💡お砂糖取りすぎると体が酸化しやくなって、老化にも繋がるから程々にね!

②体を動かさない
 代謝を上げるのがポイント!代謝を良くすると汗かきやすくやって、毛穴の汚れを浮かしてくれるよ💡

③適当に化粧品を選ぶ
 肌が弱い人は化粧品でも合う合わないあるから難しい💦
まずはサンプルから試して合うかどうか判断するのがいいよ!

④にきびを自分で潰す
 これは絶対やったらダメなやつ💦毛穴も開くし、ニキビ跡残るしで何にもいいことない💦

⑤睡眠6時間以下
 これは私もなかなかできなくて、苦戦中だけど、睡眠時間は6時間以上は取るようにして✨

⑥日焼け対策不足
 UVケアだけでなく、内側からもケアする美容内服使ってるよ💡

⑦ホルモンバランスの乱れ
 とくに生理前は肌荒れしがち!女性ホルモンが多い、大豆製品を摂るようにして💡

⑧疲れやストレスが溜まる
 どんなにケアしても自分のメンタルが1番大事✨
自分を癒す時間を取り入れてね🕊️

みんなもぜひやってみてね👌

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