具体的には、
・間食をやめる
・油気の多い揚げ物や肉を避ける
・適度に運動する
・間食をやめる
・油気の多い揚げ物や肉を避ける
・適度に運動する
これらを励行していくで
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Source: ダイエット速報＠2ちゃんねる
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