ボディメイク大会チャンピオンが“効くフォーム”を徹底解説。
初心者でも今日から実践できる基本から、応用テクまで網羅！
筋肉への効かせ方がわかると、トレーニングが楽しくなります！
📌こんな人におすすめ
・上半身の筋トレで効果が出ない
・フォームが正しいか不安
・背中を引き締めてVシェイプを作りたい
00:00 ラットプルダウンの紹介
00:16 マシンの設定方法
00:43 マシン動作
01:43 バリエーション（ビハインドネック）
03:01 バリエーション（ナローグリップ）
04:20 エンディング
▷マシントレの基礎について（重量設定など）
▷その他、直伝メソッド動画はこちら
《インストラクター》兵藤明日香インストラクター
https://online.tipness.co.jp/magazine/lesson-442/
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【免責事項】
ティップネスチャンネルは、皆様の健康と安全を第一に考えています。提供する情報やエクササイズは、個人の体調や体力に合わせてお楽しみください。もし体調に不安がある場合や痛みを感じる際は、エクササイズの前に医療専門家にご相談ください。当チャンネルの情報は、医学的なアドバイスや診断に代わるものではありませんので、ご留意ください。またご自身の責任において、健康と安全に十分配慮しながら、ご利用ください。
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