30超えてから急にデブってきたからダイエットしたいんだが…

酒は飲まないけど仕事のストレスから
菓子類の食べすぎ、運動不足もあって
この一年で8キロくらい増えた

このままだとクソデブになっちゃうので
オススメのダイエット方法教えてくれ

とりあえず今日の晩飯は
納豆2パックと、春雨スープだけにした