毎朝のアーユルヴェーダルーティーン『ディナチャリア』
2ヶ月程続いていますが
美肌、保湿、くすみやむくみ改善、睡眠の向上を実感しております。
ちなみに順番としては、
朝シャワー
↓
☝️のディナチャリア
↓
オイルマッサージ（超高速）
↓
ヨガ
という流れでございます。
もちろん、毎日できない時もありますし、手を抜くこともありますよ〜
大事なのは、細々とでも継続すること
自分に強制しないこと
出来なかった時の自分を
抱きしめてあげること
そうやってくと段々と、
心と体に効果を感じます🌱
あ、紐通しは特殊なので、
鼻うがいだけでも良いと思います☺️
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もっと良く知りたい方は、お近くのアーユルヴェーダ先生へお問合せしてみてね🌿
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