肌荒れはいろんな原因があって、生活習慣だったり、ホルモンバランスの乱れ、ストレス、睡眠
いろんな要因が重なってできるんだけど、その中でも特に起こりやすいものをまとめたよ🌷
①お砂糖の取りすぎ
腸内環境が乱れると、肌荒れしやすくなる！
便秘の人は注意してね💡お砂糖取りすぎると体が酸化しやくなって、老化にも繋がるから程々にね！
②体を動かさない
代謝を上げるのがポイント！代謝を良くすると汗かきやすくやって、毛穴の汚れを浮かしてくれるよ💡
③適当に化粧品を選ぶ
肌が弱い人は化粧品でも合う合わないあるから難しい💦
まずはサンプルから試して合うかどうか判断するのがいいよ！
④にきびを自分で潰す
これは絶対やったらダメなやつ💦毛穴も開くし、ニキビ跡残るしで何にもいいことない💦
⑤睡眠6時間以下
これは私もなかなかできなくて、苦戦中だけど、睡眠時間は6時間以上は取るようにして✨
⑥日焼け対策不足
UVケアだけでなく、内側からもケアする美容内服使ってるよ💡
⑦ホルモンバランスの乱れ
とくに生理前は肌荒れしがち！女性ホルモンが多い、大豆製品を摂るようにして💡
⑧疲れやストレスが溜まる
どんなにケアしても自分のメンタルが1番大事✨
自分を癒す時間を取り入れてね🕊️
みんなもぜひやってみてね👌
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