浮き輪肉をなくす方法↓
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浮き輪肉なくしたいなら
1万回腹筋トレしても無くなりません。
理由は、根本的な原因を解決していないから
ランニングや腹筋などの表面的なことをしても
体脂肪は落ちません。
では何をすればいいのか？
1．大筋群を中心的に鍛える
特に、背中、脚、お尻回りです
2．適度なチートデイ
ダイエットをしていると当然ストレスが溜まります
切れ食いを防ぐためにも適度に入れましょう！
3．アンダーカロリーの徹底
やはりこれが基礎になります。
どんなに運動をしても1日の消費量を上回るカロリーを取ってしまうと
当然太ってしまいます。
なのでアンダーカロリー（－500）を目指してください！
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