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ランニング時に気になるのが
紫外線からくるお肌の影響やダメージ。
お肌の基礎体力をつける
シンプルですぐにでも取り入れられる
おすすめスキンケアアイテムを紹介します！
《過去のアイテム紹介ライブ》
◎【2025年】私が使っているおすすめランアイテム 〜Part１〜
◎【2025年】私が使っているおすすめランアイテム 〜Part２〜
◎【保存版】私が使っているおすすめランニングシューズ
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【紹介したスキンケアアイテム一覧】
①ミヨシ/白いせっけん
https://miyoshisoap.co.jp/password#
・合成界面活性剤不使用
＝石油や植物などを原料として化学合成された界面活性剤のこと
・化学物質を一切含まない無添加を追求し続ける石鹸メーカー
・洗顔もカラダもこれ１つで済ませてる
・一個180円前後で買えるのでコスパがめちゃくちゃ良い
②無印良品/マイルドミルククレンジング
https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/マイルドミルククレンジング/4550344593943?srsltid=AfmBOoohf-oerZKGaqleyaTqdwpSpRHY7C1xcsf1ncqFD61eusand_az
・ミルククレンジングは水分や皮脂を必要以上に奪わないので
肌への負担が少ない
・眉と目元周りだけに優しく使う（他は石鹸とぬるま湯で洗浄できる化粧品しか使っていない）
・使った後もお肌に潤いがある
③ロゼット/AKクリーム
https://shindoh-medicalonline.com/products/20039-008-clinic-az/
・医師や医療機関などの専門家が開発したドクターズコスメ
・お肌が弱い人、肌荒れする人におすすめ
・弱油性（油分10~25％）なので、さっぱりに感じる人もいるかもやけど
私は結構しっとりに感じる
④ウィキッド/スノーホワイトクリーム
https://rei-shop.com/c/cosmetic/wicked_snow_white_cream?srsltid=AfmBOooZAUw6O79jI4orrv3T02cFHUQfkpWbCfwQJXRTsqq2bupwF4P8
・メイクアップベースとしても使える美容クリーム
・使い始めてお肌がトーンアップしたように感じる
・紫外線もカットしてくれる
⑤ラロッシュポゼ/アンテリオス XL フリュイド
https://www.laroche-posay.jp/product/skincare/skincare-uv/anthelios-xl-fluid/LRPJP-ANT-001.html
・SPF50+・PA++++で紫外線防御効果が高い。アウトドア用日やけ止め
・ランニングする人ならこれくらいガードしたほうが良い
・高い紫外線防御効果があるのに、敏感肌の人でも使用可能
・白浮きも全くせず、保湿力はあるけどベタつかない
⑥ラロッシュポゼ/UVイデア XL プロテクションBB
https://www.laroche-posay.jp/product/skincare/skincare-uv/uvidea-xl-protection-bb/LRPJP-UVI-003.html
・SPF50+・PA++++でこちらも紫外線防御効果が高め。
・UV対応のBBクリーム
・ツヤもしっかり出て肌馴染みが良いので自然で明るいナチュラル肌に仕上がる
・これもとにかく伸びが良くて、パール１個分の量で顔全体に馴染む。
⑦おまけ：オーブ/オーラルジェル
https://aubstore.com/products/oralgel?srsltid=AfmBOopQ-uXpWxBxsXeIFVFtEJVlFADAbwuNHFUbTtbkdDAJwD6pc9U8
・口腔内をケアして腸の健康にもアプローチする新発想の歯磨きジェル
・寝ている間に増えた悪玉菌がおなかに入るのを防いで腸内環境を整える
・無駄な成分をできるだけ排除している
・朝の歯磨きにおすすめ
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《🏃♀️ランニングレッスン🏃♀️》
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②ランニングの基礎レッスン→走り方を基礎から学ぶランニングレッスン/初心者向け🔰
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《プロフィール》
🏃♀️日本一美しくやせる走り方トレーナー/徳重 佑梨
”綺麗やせ”をテーマにした走り方を伝える
ランニングトレーナーです！
プロランナーとして活躍後、引退して30kgの激太りを経験。
色々なダイエットを試した結果、ランニングが一番無理なく
綺麗にやせることを知り、その実体験から
・走るボディメイク
・綺麗やせのランニング
・走りで自立して健康管理できる方法
・ランニングを継続できる習慣術
などを伝えています。
頑張るダイエットはただの罰ゲーム！！
一緒に無理なく綺麗やせしよ〜う🏃♀️💎
#ランニング #ジョギング #ダイエット
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