ニキビ・ニキビ跡に悩んだ私が
【ツヤ美肌】になった方法
①弱酸性のスキンケアを使う
市販のスキンケア用品は『アルカリ性』の物が多い
肌は弱酸性だから、弱酸性のスキンケアを使おう
②ターンオーバーを28日周期にする
成人した肌は28日＋年齢 の日数でターンオーバーしていく
代謝が落ち、新しい肌が生まれ変わりにくい肌の人は
どんどんくすんで固くなっていく…シミもできやすくなる
③毛穴を綺麗にする
毛穴が固いと汚れが取れない、無理に汚れをとると(毛穴パックなど)傷んでしまい、汚れが詰まりやすくなる
汚れが詰まって毛穴汚れ、たるみの原因に
④保湿する
成分としては『セラミド』がおすすめ
ただセラミドが入っているものではなく、
弱酸性で水分で出来ていて、質のいいセラミドが入ってるスキンケアを選んでね
⑤インナーケアもする
スキンケアだけで綺麗になれるのは限られている
腸と肌は密接な関係にある
だから、腸内環境を整えることも意識して。
適当なサプリメント、プロテインを買うんじゃなく
ちゃんと必要な成分が入ってるものを選んで
少しずつ出来ることからやることで
どんどん綺麗になって行けるよ🙌
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