筋トレもダイエットも、ただ闇雲に頑張ればいいわけではありません。
ある程度基本の知識を把握すれば、非効率なやり方を避けることができます👍
非効率なやり方は結果に繋がりづらいだけでなく、健康を害したりする場合もあるので、気をつける必要があります🧐
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