⚠️注意ポイント⚠️
足だけじゃなく、股関節を外に回すように動かすのが効かせるコツ🔁
✨意識すること✨
・左右バランスよく動かすように体幹を意識
・お尻の下の力で、太ももを外にねじるように動かす🍑
・足先に力を入れすぎない🌿
これで骨盤まわりを一気に鍛えられて、
大転子も引っ込む✨
ちゃんとできるとキツすぎてやばいから、様子見ながらやってね〜
脚痩せに役立つダイエット情報を投稿してます🧚🏻♀️
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□プロフィール□
🌷MAX60㎏→52㎏
🌷元メンタル激弱でストレス暴食癖持ち
🌷韓国アイドルに憧れる胃袋大きめアラサー
□発信内容□
📝脚痩せ最短ルート
📝我慢しないで-7kgできた秘訣
📝意志激弱さん向け1日5分簡単トレ
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