🌙夜の若返り習慣を紹介
💆♀️今日から肌と髪が変わります
😊無理なく続けられる方法です
⌚タイムスタンプ
00:00 オープニング
01:16 深呼吸で副交感神経をオン
02:01 肩･首･肩甲骨のストレッチ
02:48 頭皮のつまみほぐし
03:30 足のマッサージでむくみ撃退
04:13 白湯を一口だけ
04:54 光を完全にシャットアウト
05:48 湿度を整えて乾燥を防ぐ
06:43 老化が加速‼NG習慣
07:28 エンディング
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✅体が重い原因は習慣かも
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✅更年期太りの原因と対策を解説
https://youtu.be/85C9XGJvWOU
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使用ソフト：VOICEVOX 青山龍星
使用素材 ：Canva × いらすとや
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