痩せない人ほど、気合いで太る。
これ、昔の僕です。
僕がダイエット中めちゃくちゃ意識していたことがこの3つ。
① 食べすぎた日に人生を投げない
焼肉のあとに
もう今日は終わりだって…その後ラーメン
それ、脂肪育成イベントです。
食べすぎても、翌日戻せばノーカンです。
② 昨日の体重と比べない
水飲んだら増えるし
トイレ行ったら減る。
そんな数字に一喜一憂してたら
心が先に痩せる。
比べるのは1週間前の自分。
③ 早く痩せようとしない
急ぐと落ちるのは脂肪じゃなくて筋肉。
結果、代謝も見た目も終了。
だから僕が大事にしたのは
体重じゃなく、習慣。
崩れても、戻せばOK。完璧は目指さない。
痩せた人は才能があるんじゃない。
戻り方を知ってるだけ。
中年？関係ない。
ちゃんとやれば、体は何歳からでも激変する。
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