朝 食パン1枚 コーヒー牛乳1杯
昼 冷凍チャーハン1袋 メロンパン1個
夜 白飯1合 ソーセージ2本（アルトバイエルン） 味噌汁1杯 たくあん少々
昼 冷凍チャーハン1袋 メロンパン1個
夜 白飯1合 ソーセージ2本（アルトバイエルン） 味噌汁1杯 たくあん少々
なるべく塩分過多にならんようにバランスには気をつけとる
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Source: ダイエット速報＠2ちゃんねる
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