【悲報】痩せねばこのままだとヤバいｗｗｗｗｗ

太ってきて体調に変化が起きやすくなった、就職前に痩せたいんだが絶食とか無理のない範囲で継続できる痩せ方ってどんなのがある？
これまで食トレで食わされるようなフォアグラみたいな生き方してたんだが…
ちなみに22歳男、身長152cm、体重63kg
大学受験のときから合計18kg太った