二分割
①胸・背中・腹
②脚・肩・腕
週4で一回45分程度
①胸・背中・腹
②脚・肩・腕
週4で一回45分程度
三分割
①背中・胸
②肩・腕
③脚・腹筋
週6で一回30分程度
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Source: ダイエット速報＠2ちゃんねる
筋トレって二分割と三分割のどっちがいいの？？？
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