【知識】よく食べる食材に含まれているたんぱく質含有量がこちら

たんぱく質20g/日ってどれぐらいか。納豆、ゆで卵、ご飯、お味噌汁、冷ややっこ。これぐらいの量です。コンビニのサラダチキンなら1枚。焼き鮭なら手の平1枚。大事なのは、いま知識があるということではないです。痩せるためには「勉強」が必要で、まずダイエットするための知識不足を認識すること。

— りょう｜6か月10kg痩せさせるプロ(@ryo_ietoreya)
October 23, 2024

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Source: ダイエット速報＠2ちゃんねる
【知識】よく食べる食材に含まれているたんぱく質含有量がこちら