ダンベルプレス17.5kg 10回
ダンベルカール12.5kg 10回
週に4日、10回ずつ上げてる
一ヶ月経ったが全然伸びないし腕の太さ変わらん
とりあえず三ヶ月続けてみるけど
ダンベルカール12.5kg 10回
週に4日、10回ずつ上げてる
一ヶ月経ったが全然伸びないし腕の太さ変わらん
とりあえず三ヶ月続けてみるけど
続きを読む
Source: ダイエット速報＠2ちゃんねる
【悲報】大金出してダンベルとベンチ買ったのに筋トレの成果が出ない…
美容動画
【トランシーノ 薬用スキンケア】トランシーノ®薬用UVパウダーn 使い方動画
