ダンベルプレス17.5kg 10回
ダンベルカール12.5kg 10回
週に4日、10回ずつ上げてる
一ヶ月経ったが全然伸びないし腕の太さ変わらん
とりあえず三ヶ月続けてみるけど
ダンベルカール12.5kg 10回
週に4日、10回ずつ上げてる
一ヶ月経ったが全然伸びないし腕の太さ変わらん
とりあえず三ヶ月続けてみるけど
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Source: ダイエット速報＠2ちゃんねる
【悲報】大金出してダンベルとベンチ買ったのに筋トレの成果が出ない…
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連続投稿5日目-わいのスキンケアだど-#ゆりぽん #スキンケア #ぽっちゃり女子
