プロテインもダンベルもポチった
詳しい方アドバイスください
詳しい方アドバイスください
夕飯と風呂の間に筋トレとプロテイン飲む
筋トレメニューはBIG3限界までを毎日
プロテインは一日一回
食う量も増やす
一日二食でおかわり全く無し→一日三食、夕飯でご飯おかわり
これ続ければ変われるでしょうか？
続きを読む
Source: ダイエット速報＠2ちゃんねる
178/60のヒョロガリなんだけど筋トレしたいｗｗｗｗ
