8時間ダイエットやってみよーと思うんだけど、実際効果ってどんなものなん？

朝ごはんを食べ始めた時間から数えて8時間以内に食事を終わらせ、以降水分（水、ブラックコーヒーなど）のみの摂取で痩せるというものです。 16時間、胃腸を休めると代謝が上がる？脂肪燃焼に効果がある？そうです。
その8時間以内なら何を食べても大丈夫だそう。
そこに運動を加えればなお良し。
実践している、していた方、経験談をお聞かせ下さい！

主は5時～6時に朝食、12時に昼食15時におにぎりとゆで卵を食べ、それ以降は水か緑茶のみ&エアロバイク30分の生活を始めて1週間です。
夜食べない生活にも慣れてきました！痩せるといいな。