体重落ちたのに、見た目変わらない人は…
実はそれ、気のせいじゃなくて
効率よく脂肪も痩せていないかも🥲
食べないで体重を落とすと、
体はこう学習します。
この人は、いつまた食べられなくなるかわからない。
→ できるだけエネルギーを節約しよう
→ できるだけ脂肪を溜め込もう
これが
痩せたのに太りやすくなるの正体。
だから、
前より少し食べただけで体重が戻る。
運動してるのに痩せない。
それは体の仕組みがそうなっているんです。
脂肪を落としたい人がやるのは、
自分を追い込むことじゃなくて
「燃える体」を体に教え直すこと。
バランスよくちゃんと食べる
→ 筋肉が守られる
→ 代謝が落ちない
→ 脂肪が使われる
遠回りに見えて、これが一番の近道。
体重じゃなく体の設定を変える。
これが、
本当にリバウンドしないやり方です。
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