呼吸するだけで酸化する
だから抗酸化作用って大切
具体的なポイントは…
〇糖分が多すぎない
〇皮ごと食べることで
効果倍増するので無農薬を選ぶ
〇ビタミンCが多かったり
色の濃い物
〇旬の物
総合すると
無農薬のブルーベリーなどの
ベリー系はパーフェクト
ただしイチゴは果物では
農薬TOP１なので要注意
海外の冷凍ブルーベリーでも
比較的安全です
他には柑橘系やキウイなど
キウイは皮が分厚いので
比較的農薬の害を受けにくいので
取り入れやすいですね
厚生労働省の指導では
一日２００ｇ位となってます
オヤツや食欲のない時
食後に食べることで
ビタミンCが女性の永遠の課題の
鉄吸収を上げてくれます
もちろん食べ物も大切だけど
私が取り入れている
最強の活性酸除去法は
医学的効果も認められています
そして副作用は一切ナシ
アンチエイジングって
健康の先にしかないからね👆
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